Posted on Leave a comment

Где искать «солнечный» витамин?

Многолетние исследования ученых разных стран доказали, что витамин Д является основой правильного функционирования организма. Он участвует в работе нервной, кровеносной и пищеварительной систем. Оказывает положительный эффект при сахарном диабете, патологиях сердца, онкологии, депрессии.
Колекальциферол или витамин Д представляет собой жирорастворимую форму, способствующую всасыванию кальция в организм. Что в свою очередь отвечает за рост и минерализацию костей.

Положительное влияние витамина на организм:
– Сохранение целостности костей и зубов, профилактика переломов;
– Увеличение иммунных свойств организма;
– Способность наилучшего всасывания кальция и фосфора в кровь;
– Обеспечение физиологического деления клеток.

Нехватка витамина Д приводит к проблемам с образованием костной ткани у детей и развитию остеопороза у взрослых. А его первые признаки в виде отдельных болезненных ощущений, усталости легко можно списать на обычное недомогание.

Симптомы дефицита витамина Д:
– депрессивное состояние;
– периодические боли в мышцах, костях, позвоночнике;
– частые инфекционные заболевания;
– длительное заживление даже небольших ран;
– выпадение волос;

Однако, пациенты не сразу могут адекватно оценить свое состояние, что приводит к развитию более серьезных расстройств:
– синдрому хронической усталости;
– остеопорозу;
– гипетонии;
– мышечно-скелетным болям диффузного характера;
– ожирению;
– сахарному диабету;
– болезни Альцгеймера;
– нейродегенеративным патологиям.

Для женского организма нехватка витамина Д чревата нарушением работы половых клеток, для мужчин – ухудшением сперматогенеза и снижением потенции, что в свою очередь может спровоцировать развитие бесплодия.

Витамин Д синтезируется под кожей человека только под воздействием солнечных лучей. В природе он плохо распространен. Однако, доказано, что его усвоение проходит лучше в сочетании с жирной пищей. Наиболее подходящими являются: рыба жирных сортов, козье молоко, говяжья печень, куриные яйца. Кроме того, наилучшему усвоению витамина способствуют грибы, овощи и фрукты.
Для жителей средней широты, особенно в период с октября по март, назначаются дополнительные препараты витамина Д.

Кроме того витамин может назначаться круглогодично людям группы риска.
К группам риска относятся:
– Младенцы и пожилые люди в силу возраста;
– Лежачие пациенты;
– Люди, работающие в закрытых помещениях;
– Люди с кожей темных оттенков;

Leave a Reply

Your email address will not be published.