Дефицит витамина D является большой проблемой человечества, особенно в нашей стране, так как большая часть её территории является зоной пониженной инсоляции. Немаловажным аспектом также является тот факт, что витамин D синтезируется человеческим организмом в случае попадания солнечных лучей под определенным углом. А это соответствует промежутку времени с 11 по 14 часов (полуденное время). Не каждому человеку, даже в случае солнечной погоды, удается принимать солнечные лучи, в силу занятости и прочих временных и жизненных факторов.
Научно-медицинские исследования, которые организовывались в различных регионах нашей страны, выявили закономерности, говорящие о том, что дефицит витамина D наиболее явно проявляется зимой.
Выявление дефицита витамина D можно выполнить при клинико-лабораторных исследованиях.
Симптомами дефицита витамина D, как правило, являются: хроническая усталость, расстройство сна, нервозность, проблемы со стулом, кариес, проблемы со зрением, проблемы костно-мышечного аппарата, потливость в затылке, боли в мышцах, судороги, сухость кожи, плохой аппетит.
По причине разнообразия симптомов, как правило, трудно выявить точный диагноз. Соответственно, в случае подозрений на авитаминоз, рациональным решением является сдача анализа на 25-гидроксивитамин D.
Если результаты анализа будут находиться в нормативном диапазоне – предпринимать дополнительных мер не нужно.
Однако, если результаты ниже этого уровня – это свидетельствует о дефиците витамина D. Соответственно, нужно принимать неотложные меры, направленные на восполнение этого необходимого витамина, например, путем употребления разнообразных добавок витамина D.
Чтобы не было дефицита витамина, надо чаще бывать на море. Мы живем на море, поэтому не испытаываем потребности в витаминах