Практически все препараты, которые может назначить врач, являются гормональными. Именно поэтому их нельзя принимать «по собственному желанию». Необходима консультация в каждом индивидуальном случае.
Во многие гормональные препараты входит «эстрадиола валерат», который позволяет снизить развитие нежелательных побочных эффектов. Клиническая заместительная гормонотерапия снижает риск переломов у женщин в период климакса на 50 процентов! А переломов позвоночника – на 90%!
Не старайтесь усиленно худеть: подкожный жир женщине жизненно необходим. Ведь он играет важную роль в гормональном обмене и даже у очень пожилой женщины еще регулирует снабжение организма эстрогенами.
Срочно сократите потребление соли. Она является главным фактором в развитии гипертонии и других «старческих» болезней.
Дважды в год посещайте гинеколога и эндокринолога. Тем более, если вас стали донимать боли в костях и суставах.
Не отказывайте себе в половой жизни из-за климакса. Ведь секс в пожилом возрасте стимулирует организм женщины к выработке необходимых гормонов.
Учитесь расслабляться. Не «нагружайте» себя мрачными мыслями. Не концентрируйтесь на плохом.
Следите, чтобы в вашем рационе было достаточно солей кальция. Или принимайте соли кальция в виде карбоната, лактата глюконата.
Борьба с ПМС
Отдых
Здоровый крепкий сон это именно то, что поможет вам восполнить энергетические силы организма, которые теряет женщина в удвоенном размере во время менструации. Нужно учитывать, что эмоциональная нестабильность в это время нередко приводит к дисфункции сна, а значит желательно снизить до минимума потребления продуктов, которые содержат кофеин или другие будоражащие компоненты, также нелишними будут продукты, которые оказывают седативное действие на нервную систему.
Медикаментозный способ
Ну и конечно последний метод борьбы с предменструальным синдромом, это медикаментозный. В аптеках сейчас можно найти довольно много препаратов, которые в разной степени способны бороться с симптомами ПМС. Также у врача вы можете получить консультацию о том, какие лекарственные растения способны облегчить ваши страдания.
Советы старших, нередко могут казаться вам бредовыми пережитками пожилых людей, но не стоит забывать, что они прожили долгую жизнь и зачастую на своем опыте проверили разные народные рецепты и знают, как справиться с ПМС.
